reklama

Zbavte se emocionálního napětí pomocí snadných cviků. Zvládnete je v kanceláři i doma

Hrudník

V okamžicích vzteku se stahuje náš hrudník, v důsledku toho dýcháme mělce. Uvolnit se můžeme nejen hlubokým dechem (vdechujeme nosem, vydechujeme ústy), ale malým cvičením. Díky tomu se agrese, která je v těle nashromážděná, vyventiluje směrem ven.

Jak na protažení?

  • Stoupněte si zpříma, temeno hlavy míří vzhůru, ruce jsou volně podél těla.
  • Představte si, že dolní část těla ztuhla, kdežto ta horní se vytahuje směrem nahoru.
  • Otáčejte horní část těla doprava v úhlu 45 stupňů, pak na střed, pak doleva.
  • Rotujte trupem pomalu, plynule, ale tak, aby vás nic nebolelo.

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama