Silné emoce vyvolávají ve fyzickém těle i silnou reakci. Stres, strach nebo vztek stahují svalstvo a udržují ho v napětí. Dobrou zprávou je, že to funguje i naopak: například pokud je hrudník uvolněný, nemůžete se rozčílit. Stejně jako se nemůžete vyděsit, pokud držíte hlavu vztyčenou.

Pozorujte, kde ve vašem těle vzniká napětí a to pak cíleně uvolněte. Pokaždé, když se pak ocitnete ve složité situaci, použijte jednoduché cvičení a negativní prožitek přes vaše tělo odejde a nebudete v sobě nic nezdravého dusit.

Pokud váš trápí skolióza či jiné chronické onemocnění páteře, poraďte se s lékařem, zda jsou tyto cviky, které pochází od Jill Gillardové, autorky knihy o holistickém cvičení Intuitivní bytost, vhodné i pro vás.

V naší galerii se naučíte cviky pro dokonalé uvolnění a zbavení se emočního napětí.