Jezte jako děti : Rozdělte si denní dávku jídla do několika menších dílů - pěti nebo šesti. V restauraci si objednejte dětskou porci, jiným trikem je používat menší talíře, takže vaše porce bude působit větší. V posledních letech jsme si zvykli v restauracích na obří dávky zkuste si je jednou zvážit! Zjistíte, že vám klidně vystačí na dvakrát. Stejný trik použijte i doma.
Foto:
Profimédia
