Hádka patří k životu a nikdy v ní nikdo zcela nevyhraje. Je dobré znát několik zásad, které ji pomohou „přežít", případně zmírnit. Blížící se hádku lze vypozorovat a můžeme se podle toho zařídit.

Ve stresu, vyčerpání, případně po nepříjemné předcházející situaci je nutné neřešit nic důležitého. K hádce se nesmíme pokud možno nechat vyprovokovat, je možné si pomoc relaxačními metodami, osvědčuje se například hluboké dýchání. Pokud už k výměně názorů dojde, dodržujte zásadu neřešit nic podstatného, protože to v podobných situacích stejně nelze.

Vyčistíme si hlavu?

Někdo bere hádku jako záležitost vhodnou k pročistění vzduchu, jiného stresuje a snaží se jí vyhýbat. Pokud hned na začátku blížící se svár poznáte, je možné hádce zabránit. V opačném případě hrozí, že kvůli naprosté banalitě proberete s partnerem všechna možná témata, přičemž na to původní se velmi rychle zapomene a je uměním se k němu vrátit.

Někdy pomůže únik, opuštění bytu, procházka a návrat ve chvíli, kdy se uklidníte. Je ovšem otázka, zda se doma uklidňuje také váš protějšek. Závažný problém tímto způsobem nejspíš nevyřešíte.

Pozor, ať toho nelitujeme!

Pokud už nic jiného než hádka nezbývá, pamatujte na její původní důvod, nevytahujte staré křivdy, neurážejte a neříkejte nic definitivního, co byste později těžko brali zpět. Nehádejte se o záležitostech, o kterých mnoho nevíte, snažte se mluvit krátce, protože v dlouhých větách se lze po chvíli ztratit a řešte jen to důležité.

Po hádce je nutno si uvědomit, že znesvářené strany nejsou na usmíření připraveny ve stejnou chvíli. Proto se může stát, že podnět k usmíření partner hned nepřijme. Pokud máte s usmiřováním se po hádce opakovaně problémy, je dobré obrátit se na psychoterapeuta, který je odborníkem na podobné stavy a určitě vám dokáže poradit.

Hádky prostě patří ke společnému soužití, nelze se jim zcela vyhnout a je potřeba je zvládnout tak, abychom si zbytečně neubližovali.