Konečně je tady léto, přímo tropy a s nimi i potřeba se chladit, osvěžovat - zvenku i zevnitř! Připravili jsme pro vás proto pár úžasných receptů, které vás nejen osvěží, ale i výborně chutnají.

Co může být v letním horkém dni lepší než dobře vychlazený koktejl? Naše recepty jsou dietní, lahodné, zdravé a bez zbytečných kalorií.

Ananasový drink

Pozitivní účinky: zlepší trávení a pomáhá s celulitidou

Budete potřebovat:

• 2 lžíce limetkové šťávy
• 200 g ananasu nakrájeného na kousky
• 2 lžíce kokosového mléka
• 2 lžíce kokosových hoblinek
• 125 ml grapefruitového džusu

Nakrájený ananas pokapeme limetkovou šťávou, přidáme kokosové mléko, hoblinky a vše dobře rozmixujeme. Nakonec vše naředíme grapefruitovým džusem. Ozdobte lísky nasekané máty.

Banánovo-hroznový koktejl s jogurtem

Pozitivní účinky: Dietní a zasytí

Budete potřebovat:

• 400 ml hroznového džusu
• 50 g nízkotučného jogurtu
• 2 lžíce mandlové pasty
• banány

Banán rozmixujte s džusem, jogurtem a pastou, nalijte do sklenic a ozdobte kouskem banánu.

Brusinkový koktejl s melounem

Pozitivní účinky: odvodnění a pročištění organismu, zlepšení trávení, antioxidant

Budete potřebovat:

• 250 g vodního meloun
• 250 g salátové okurky
• 250 g brusinek

Připravíme si na kostky melou, okurku i se slupkou a brusinky, vše odšťavněte a nalijte do sklenice ozdobené kousky melounu.

Náš tip: Ovoce při dietě: Jak si vybrat, abychom hubli

Banánová bomba

Pozitivní účinky: příjem serotoninu, lepší koncentrace, příjem vitaminu C, dostatek energie

Budete potřebovat:

• 75 g banánu
• citronovou šťávu
• 125 ml ochuceného podmáslí
• 50 ml jablečného džusu
• 20 ml šťávy z rakytníku řešetlákového

Banán si nakrájejte na malé kousky a pokapejte citronovou šťávou, rozmixujte se 125 ml ochuceného podmáslí, džusem a šťávou z rakytníku. Podávejte v široké sklenici.

Okurkový drink

Pozitivní účinky: zbaví tělo škodlivin, dodá mu vodu s obsahem draslíku a křemíku

Budete potřebovat:

• 100 g salátové okurky
• 250 ml čisté syrovátky
• 2 polévkové lžíce petrželky

Salátovou okurku si rozmixujte a smíchejte s čistou syrovátkou a nasekanou petrželkou, vše znovu promixujte a podávejte ozdobené kolečkem okurky a posypané petrželkou.

Avokádový shake

Pozitivní účinky: krásná pleť, dodá kůži velké množství vitaminu E a působí jako regulace vlhkosti kůže

Budete potřebovat:

• čtvrtku avokáda
• 1 lžíci limetkové šťávy
• 150 ml podmáslí
• česnek

Vydlabejte si ze čtvrtky avokáda dužinu a pokapejte ji limetkovou šťávou. Vše rozmíchejte s podmáslím, můžete dosolit, opepřit nebo přidat česnek.

Máte i vy nějaký oblíbený letní koktejl, který osvěží a dodá tělu potřebnou energii v horkých dnech? Pochlubte se v diskuzi pod článkem.

zdroj: mineralfit.cz

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

3 recepty z lahodné řepy: Carpaccio, boršč a drink

10 vychytávek pro váš balkon!

Rodila 75 dní aneb Těhotenství a porod v číslech