Do konce léta podle kalendáře schází ještě tři týdny, ale většině z nás už skončil rozvolněný prázdninový režim. A hlásí se stres!

Stres není nemoc, ale stav. Pokud je dlouhodobý, může se projevit na našem zdraví - jeho následkem vzniká až 90 procent chorob.

Nepracujte tolik!

Extrémem je jev zvaný karoši, který se v posledních letech vyskytuje v Japonsku - náhlé úmrtí či sebevražda z přepracování.

Postihuje především ty, kteří kvůli udržení pracovního místa pracují sedm dní v týdnu 14 až 16 hodin bez ohledu na to, jestli je k tomu nutí obava o místo nebo sám zaměstnavatel.

Abyste nedopadli také tak, přinášíme vám Desatero proti stresu:

1. co nejvíce myslete pozitivně

2. mějte někoho rádi

3. dělejte věci, které vás baví

4. odpočívejte

5. buďte v pohodě.

6. žijte aktivně, pravidelně se hýbejte

7. zdravě a chutně jezte

8. nekuřte

9. udržujte si přiměřenou hmotnost

10. opatrujte své srdce

Deprese hrozí

Stres nás provází od narození a spoluvytváří způsob života. Kanadský biochemik H. Seyle označil tímto slovem fyziologické reakce, kterými se organismus brání různým zátěžím.

Adaptaci na ně provázejí tři fáze: poplachová reakce, kdy organismus mobilizuje obranné síly, přizpůsobení a vyčerpání.

Japonci jsou svou pracovitostí a oddaností firmě proslulí, nicméně smrt je za takové pracovní vypětí příliš vysoká daň.

Chronický pracovní stres však není výsadou Země vycházejícího slunce - celosvětově je čtvrtou příčinou vzniku depresivních poruch.

Stres po evropsku

Podle posledních výzkumů EU pracuje 60 procent lidí v napjatých termínech a ve stresu.

To se projevuje na zdravotním stavu. 15 procent pracujících si stěžuje na bolesti hlavy a migrény, 33 procent na bolesti zad a 23 procent na bolesti v oblasti krku a ramen.

Únavnost, napětí, závratě, poruchy spánku a zvýšená dráždivost tyto bolesti provázejí.

Stále častěji se vyskytuje takzvaný metabolický syndrom. Projevuje se hromaděním břišního tuku, snížením citlivosti na inzulín, zvýšenou hladinou cholesterolu a vyšším krevním tlakem. Tyto projevy mohou časem vyvolat srdeční choroby, cévní mozkové příhody a diabetes.