Dobré spaní je menší věda
Podle spánkových expertů by se teplota měla v ložnici měla pohybovat mezi 16 a 21 stupni. "Váš mozek potřebuje o trochu nižší teplotu než zbytek těla," upozorňuje Nerina Ramlakhanová, britská spánková expertka a psycholožka. "Dobrý noční spánek je důležitý k tomu, aby se zpracovaly informace z celého dne a také aby došlo k obnově a regeneraci těla, a to jak v psychické, tak i fyzické rovině," dodala odbornice pro deník Independent.
