Moderní technologie nám mají zjednodušovat život, ale občas to vypadá, že nám ho pořádně komplikují. Mají na svědomí hned dvě nové diagnózy zmíněné v úvodu. 

Nejčastější příčinou bolesti zad a páteře je nesprávně držení těla. Ne nadarmo mluvíme o takzvané civilizační chorobě. Vadné držení těla si totiž způsobujeme sami.

Dokážete být off-line? 

Přes den trávíme pracovní dobu nejčastěji u počítače a spousta nás z nás se od něj nedokážou odtrhnout ani doma ve volném čase. Potíže s páteří proto patří mezi nejčastější důvody, proč navštěvujeme lékaře - trpí jí až 80 procent lidí. se s bolestí setkalo minimálně jednou ve svém životě.

"Zírání do obrazovky a ťukání do klávesnice způsobuje takzvaný husí krk, tedy předsazení brady směrem dopředu. To může v důsledku způsobit i změnu v pozici krčních obratlů a vyhřeznutí plotýnky. Silná, ostrá bolest a omezení pohyblivosti je v tu ránu na světě,“ vysvětluje lékař Václav Cikánek, který je odborníkem na magnetoterapii.

Vstoupit do galerie | 12 Trendy i zdravé: Batoh místo kabelky

Esemeskový krk (v angličtině se mu říká "text neck") zase způsobuje závislost na chytrých telefonech. Pokud se nad nimi budete neustále sklánět a přidržovat si je u ucha ramenem, výsledkem bude abnormálně zakřivená páteř. A po pár letech už výsledek v zrcadle opravdu uvidíte: vytvoří se vám dokonce znatelný hrb.

Vychýlená páteř bolí

Není divu, mnoho lidí totiž setrvává v nepřirozené pozici s hlavou dopředu a dolů den za dnem mnoho hodin. Kromě vychýlení páteře až o čtyři centimetry, se kterým souvisí bolesti hlavy, ramen a zad, může tento problém vést i k úzkostem a depresím. A to teď ani nemluvíme o závislosti. 

Victoria Beckham oslavila narozeniny: Jaký dárek si nadělila?

Krása

Když sehnete hlavu nad telefonem až tak, že si položíte bradu na hruď, tlačíte tím na míchu a mozkový kmen, což může ovlivnit dokonce i dýchání, srdeční frekvenci a krevní tlak.

Dopřejte si úlevu

Odborníci na celém světě hovoří o alarmujícím nárůstu potíží s krční páteří, způsobenou počítači, tablety a telefony. Až polovinu případů přitom tvoří děti a mladí lidé. Na bolest zad a šíje je nejlepší prevence, takže bychom neměli podceňovat pravidelné cvičení a protahování.

Pokud máte sedavé zaměstnání, myslete na to, že minimálně každé dvě hodiny byste si měli vyhradit "protahovací pětiminutovku“. Vstaňte od stolu, projděte se po místnosti, zakružte hlavou a ulevte namáhané šíji a ramenům.

Cvik první

Pomáhá při bolestech hlavy:

• postavte se rovně, ukloňte hlavu na levou stranu
• dbejte na to, aby rameno bylo co nejdále od ucha
• levou rukou se chytněte u pravého ucha a rukou tlačte proti hlavě a naopak.
• vydržte několik vteřin a opakujte

Cvik druhý

Uvolňuje ramena a trapézové svaly (to je horní část zádových svalů) 

• lehněte si na podložku
• ruce ohněte v lokti a zvedněte nahoru
• bedra a ramena tlačte k zemi, bradu k tělu
• uvědomujte si, zda se všechny části lopatek dotýkají země
• vydržte několik vteřin a opakujte

Co když ani prevence nepomáhá?

Pak je potřeba nasadit léčbu. Lékař vám nejspíš předepíše rehabilitaci, kde se velmi často objevuje léčba magnetickým polem. V nemocnici je však pacient mnohdy odkázán na neosobní přístup a nemožnost vybrat si vhodné termíny,.

"Rehabilitovat ale můžete i doma s přístrojem Renaissance. Pulzní magnetoterapie působí proti bolesti a zároveň léčí její epicentrum. Zároveň slouží i jako účinná prevence nejrůznější zdravotních obtíží nejen bolesti krční páteře," upozorňuje doktor Cikánek.