Beru antikoncepci, tak tloustnu, stěžují si někdy ženy. Přitom pravý opak je pravdou. i Moderní antikoncepce k udržení štíhlé linie dokonce napomáhá.

Užívání antikoncepčních pilulek dřív skutečně vedlo ke zvýšení hmotnosti. Pilulky totiž obsahovaly vysoké množství hormonů, které napomáhaly zadržování vody v těle a tím způsobovaly přibírání na váze. Moderní antikoncepce sice také obsahuje hormony (estrogeny), ale v mnohem menším množství.

Voda dělá kila

,,Má-li žena problémy s váhou, je pro ni vhodná antikoncepce s obsahem drospirenonu, který působí proti nadbytečnému ukládání vody v těle v důsledku zvýšeného příjmu hormonů," upozorňuje gynekoložka MUDr. Dagmar Makalová.

"Mizí proto nejen cyklické přírůstky hmotnosti, ale i napětí v prsou, pocity nadýmání, otoky nohou, bolesti břicha, hlavy apod. Díky možnosti výběru dávkování estrogenu je možné, aby hormonální antikoncepci s obsahem drospirenonu užívaly všechny ženy v reprodukčním věku," vysvětluje doktorka Makalová.

Další výhodou drospirenonu, který obsahuje například Yaz nebo Yadine, je, že působí např. proti vzniku akné a pomáhá i proti . změnám nálad, bolestem hlavy, břicha, nadýmáním a otokům, jímž trpí mnoho žen ve druhé polovině menstruačního cyklu.

Hubnutí začíná v hlavě

Vědomí, že antikoncepce nepřináší kila navíc, pomáhá k navození psychické pohody, která je důležitá pro každodenní život. Totéž platí, pokud se zhubnout teprve pokoušíme: pokud víme, že naše hormonální pilulky zhubnutí nebrání, získáme jistotu a nový hnací "motor".

,,Pro ,,redukční" kúru je nutné mít nejen počáteční impulz, ale i dostatek elánu a patřičnou výdrž. Proto antikoncepce, která podpoří duševní pohodu, má vliv na udržení individuálně optimální hmotnosti a životního optimismu," připomíná MUDr. Dagmar Makalová.

Hubneme s pilulkami

V první řadě by měl ženě poradit gynekolog se správnou volbou antikoncepce. Dalším krokem je pak samozřejmě změna denního jídelníčku:

-vyřazení cukrů, smažených a tučných jídel, uzenin, sladkých nápojů a jídel z fast foodů

-nahradit nutričně bohatými potravinami (ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, netučné bílkoviny apod.)

Samotná změna jídelníčku ovšem nestačí. Je nutné stanovit si pravidelnost stravy, a velikost porcí. I když je pohyb nedílnou součástí zdravého životního stylu a napomáhá štíhlé linii, jídlo ,,za pochodu" určitě neprospívá.

Dalším důležitým krokem je každodenní motivace. Vytrvalost a pevnou vůli doporučuje výživová poradkyně Bc. Monika Divišová: ,,Pokud budeme dodržovat vhodný jídelníček, najdeme si pohyb, který nás bude bavit, a zvládneme svoje chutě, určitě se nám podaří zdravě zhubnout."