Zónová dieta podle Brada Pitta
Brad Pitt, Cindy Crawford nebo Madonna věří v zónovou dietu. O co jde? Optimální poměr jídla za den by měl být 30 procent bílkovin, 40 procent sacharidů a 30 procent tuků z celkové energetické hodnoty zkonzumovaných potravin.
Na talíři bychom měli mít vždy jeden díl tuku a bílkovin a další dva díly sacharidů. To znamená jeden díl libového masa a dva díly zeleninové oblohy. U zónové diety je také důležitý podíl sacharidů, který je třeba sledovat. Tato dieta nám zaručuje dobrou hladinu glukózy v krvi. Je třeba sledovat glykemický index potravin. Čím blíže jsou hodnoty k číslu sto, tím je pro nás potravina nezdravá - nekvalitní s množstvím cukru.
