Dostatečná hydratace
Slyšíte to asi pořád, ale obzvlášť v zimě potřebujeme do těla vpravit dostatečný objem tekutin. Proč? Podporujeme tím nejen imunitu, ale také tím zabráníme tomu, aby naše tělo vodu zadržovalo. V zimě je obtížnější poznat, že jsme dehydrovaní. Proto začněte každé ráno šálkem teplé vody s citronem, a pokud pijete kávu, s každým šálek kofeinové vzpruhy počítejte s dvěma sklenicemi vody. Nezapomínejte si s sebou také brát láhev na vodu, tak předejdete žízni během svých pochůzek, nákupů, a podobně. Láhev na vodu, bkr, prodává parfumerie Sephora od 790 Kč.
