8 tipů, jak můžete omladit pokožku během noci
Říkají to herečky i modelky a zní to jako klišé, ale není to klišé. Co je základním elixírem krásy? Spánek. Pokud se vám nedostává, můžete dělat cokoliv jiného, ale pořád to nebude ono.
Po probdělé noci má pleť našedlý nádech, kruhy pod očima jsou výrazné a stresový hormon kortizol, který při nedostatku spánku vzniká, navíc vede k rozpadu kolagenu.
Nedostatek kolagenu pak způsobuje to, že pleť ztrácí pružnost a rychleji stárne. Naštěstí to ale funguje i opačně. Máte-li dostatek spánku, pokožka rychleji regeneruje. Dokonce osmkrát rychleji když spíte, než když jste bdělí. Proces regenerace navíc můžete ještě podpořit zvolením správné péče a vhodných výrobků. Co dělat pro to, abyste během noci v podstatě mládla?
1) Bez kávy a mobilu
Kola, šálek kávy, sklenka alkoholu nebo cigareta před spaním - všechny tyto látky vám nedají spát. O mobilu u ucha ani nemluvě. Aby se vám dobře usínalo, doporučují odborníci dát si před spaním šálek čaje - levandulového, meduňkového nebo s kousky citrusů.
2) Výživa zevnitř
Na trhu už existuje spousta značek, které produkují nutrikosmetické přípravky s kolagenem. Dejte se v podvečer denní doporučenou dávku. Kolagen je základní bílkovinovou složkou pojivové tkáně a představuje téměř třicet procent bílkovin živočišné hmoty. Je klíčovým proteinem v lidském těle, zajišťuje soudržnost, pružnost a regeneraci kůže, chrupavek a kostí.
3) Nezapomeňte se odlíčit
Pečlivé a precizní odlíčení kvalitními přípravky je základ. A pleti byste ho měla dopřát i v okamžiku, kdy se domů vrátíte uprostřed noci a po náročném večírku. Vyčištěná pokožka snáz regeneruje a navíc je perfektně připravená na nanesení nočního krému.
4) Pleťová výživa
Po pečlivém odlíčení a vyčištění pleti použijte sérum a pleťový krém. Nezanedbávejte ani oční okolí a krk. Stárnutí kůže je v těchto místech vidět nejvíc, proto je třeba dbát na prevenci.
5) Ztište sebe i okolí
Věděli jste, že naše uši vnímají, i když spíme? Noční hluk je pro tělo stresující. Pokud se ráno budíte rozlámaní, důvodem může být třeba i šumění zapomenutého zapnutého notebooku. Vy ho neregistrujete, vaše tělo ano. Proto by ložnice měla být nejtišším a nejtemnějším místem v domě.
6) Zhasněte světla
I množství světla má vliv na to, jak se po ránu cítíme. Denní a noční rytmus těla reguluje hormon melatonin, který v těle vzniká, když je okolo vás tma. A taková pouliční lampa svítící přímo na váš polštář nebo zářící reklamní poutač mají na kvalitu spánku vliv větší, než si myslíte.
7) Měňte povlaky na polštář
I přesto, že večerní péči o pleť věnujete dostatek času, neznamená to, že na povlaku polštáře nic neulpívá. Naopak. Pod mikroskopem byste už po první noci objevili odumřelé kožní buňky a kožní maz. Proto je vhodné povlak na polštář pravidelně měnit - ideálně 1x týdně. Postel bude čistá a voňavá a vám se bude lépe spát.
8) Pozor na správnou vlhkost
Vytápění snižuje vlhkost vzduchu v místnosti a logicky vede k tomu, že je pleť suchá a napjatá. Chcete-li tomu předejít, umístěte na topení nádobku s vodou. Ta se bude odpařovat a zvýší vlhkost.
