Nevyhýbejte se sacharidům
Byť můžete mít pocit, že jste se celé svátky ládovali sladkým, vaše tělo sacharidy potřebuje. Ideálně samozřejmě komplexní v podobě rýže, zeleniny, brambor, kváskového chleba, těstovin nebo luštěnin. Neodpírejte si tedy tuto důležitou složku potravy, která váš metabolismus drží na vysokých otáčkách. "Díky sacharidům lépe spalujete jakékoliv jídlo a vstřebáváte živiny, tudíž máte více energie na každodenní povinnosti i hubnutí," vysvětluje Iris Mango.
