Choďte na procházky a objímejte se
Chůze na čerstvém vzduchu pozitivně ovlivňuje náladu. Už půlhodinová procházka působí podle studií antidepresivně. Při společné chůzi máte lepší příležitost si popovídat, a pokud to jen jde, s blízkými se také co nejvíce objímejte. "Objímání je bezprostřední projev náklonnosti, utužuje vztahy, prohlubuje napojení. Vřelé objetí mezi blízkými produkuje v těle hormon oxytocin, známý jako hormon lásky. Tento hormon přispívá ke zlepšení nálady, snižuje úzkosti a stres," uzavírá Neuwerthová Šmýdová.
